Erholsamer Schlaf beginnt mit Wissen

Entdecke, was sich hinter dem Begriff "Schlafhygiene" verbirgt. Erfahre, warum individuelle Abendroutinen entscheidend dazu beitragen, dass dein Kind besser schläft.

Schlaf verstehen, Kindesentwicklung fördern

Schlaf spielt eine zentrale Rolle in der kindlichen Entwicklung, von kognitiver Leistung bis zur Emotionsregulation. Mit hiPanya^® verstehst du die Wissenschaft hinter Schlafproblemen, Schlafgewohnheiten und Schlafqualität. Das ermöglicht dir, aktiv die Entwicklung deines Kindes voranzutreiben – für einen verbesserten Schlaf, gesteigerte Leistung und eine stabilere emotionale Balance.

Das entscheidende Element für gesunden Schlaf sind klare Einschlafroutinen.

Sie helfen deinem Kind, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen, indem sie dem Körper signalisieren, dass es Zeit ist, zu schlafen. Durch konsistente Abläufe und Schlafhygienemaßnahmen fördern diese Routinen einen verbesserten Schlaf. Das hat nachweislich positive Auswirkungen auf Lebensqualität, Verhalten und Leistungsfähigkeit.

Quelle u.a.: Wiater A, Lehmkuhl G, Alfer D (2020). Praxishandbuch Kinderschlaf. Elsevier: München

Zertifiziertes Präventionsangebot mit Kosten-Erstattung

hiPanya^® ist als zertifiziertes Präventionsangebot anerkannt. Was bedeutet das für dich? Bis zu 100 % der Kosten können von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet werden. So tust du nicht nur etwas für den gesunden Schlaf deines Kindes, sondern auch für dein Portemonnaie.

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Die einzigartige App vereint Wissen und praktische Tools wie keine andere, um Prinzipien im Alltag umzusetzen

Steht deine Familie vor den immer gleichen Herausforderungen zur Schlafenszeit? Wir bieten einfache und effektive Tipps:

Schlafroutine

Verankert feste Routinen im Abendprogramm, um sie zu einem selbstverständlichen Teil eures Alltags zu machen.

Schlaftagebuch (Tracking)

Fülle das Schlaftagebuch am besten mindestens zwei Wochen morgens und abends aus. Dann hast du einen guten Überblick über den Schlaf deines Kindes.

Wissensbereich

Wenn du eine Frage hast, schaue in den Wissensbereich. Dort findest du alles Wissenswerte von Schlafmythen bis zu positiven Schlafgewohnheiten.

Punkteplan

Wenn eine Routine mal nicht so klappt, schaut euch den Punkteplan an. Wie der funktioniert, erfahrt ihr im Wissensbereich.

Routinetafel

Denkt an die ausdruckbare Routinetafel! Gerade am Anfang hilft sie euch, ein Gefühl für eure Routine zu entwickeln.

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